久々の30,000歩

　肥満気味の長男と月曜のウォーキングを始めて早２年。今週の月曜は祝日で久々に1日を通して歩くことができました。とはいっても今回は買い物ついでに立川のららぽーとへ家族で行き、皆が買い物をしている間に私と長男が館内をウォーキングするという算段。

　半日歩いた結果久々の３０，０００歩超え。距離にして２７kmです。さすがに疲れましたがいい運動になりました。

多摩市多摩センターの整体院身体均整堂からだや