腰痛に関係する筋肉⑤内外腹斜筋腹横筋


 ウエストのくびれを作る筋肉群です(図は外腹斜筋)。

 ただそれぞれ筋繊維の方向が違っていて、図の外腹斜筋は前から後ろに行くにしたがって上方向に、内腹斜筋は下方向に、腹横筋は真横にと筋繊維が走っています。つまり三方向に糸が張られたメッシュ素材のような構造になっています。言い換えれば「天然のコルセット」なのです。

 この筋肉群が弱くなると、おなか周りを引き締める力が足りず、ウエストがたるんできます。それよりも重大なのが、腹圧の低下です。腰痛の時にコルセットをすると楽なのは、コルセットが腹圧を高め、腰回りを大きな筒として支えられるからです。腹圧が弱いと、腰椎や一部の筋肉だけに偏って負荷がかかるため、腰椎や筋肉を傷めやすくなります。

 対策としては、地道に筋肉を鍛えるしかありません。ご希望のお客様にはそういった筋トレもお教えしておりますのでお気軽にいらっしゃって下さい。

 整体院身体均整堂からだや院長

図は筋肉.guide様 http://www.musculature.biz/

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