マッケンジー体操

 「マッケンジー体操」をご存知ですか?

 

 この体操は、それまで腰痛に良くないとされていた腰をそらす動きで腰痛を改善しようとするものです。

 

 「腰をそらす」というと誤解があるかもしれません。正確には「硬くなった腰椎の前側の柔軟性を回復させる」エクササイズです。これによって骨盤の前後傾の角度調整がスムーズになり、腰部にかかる負荷を分散する事が出来ます。

 

 特に、ここで何度も取り上げている「腸腰筋」の柔軟性を改善するのにも有効です。

 

 ちなみに「からだや」の腰痛に対する整体施術にもマッケンジーの要素が入っています。しかも片脚ずつ無理のないように伸ばしていくので効果が高くきわめて安全な方法です。腰痛に悩まされている方、ぜひ一度いらっしゃって下さい。

 

            多摩市多摩センターの整体院身体均整堂からだや 

 

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