睡眠のリズム

　月曜日、夜中の３時半にトイレに行きたくなり起きた後、再び寝ようと思いましたがどうにも眠れず。年に何回かこれがあるんですよね。

　そこでふと黄砂が今年初めて飛んできたというニュースを思い出し、早朝の洗車でも行くかといそいそと支度して４時過ぎに洗車へ。いやいや、これがいけなかった。

　普段私は毎日６時前に起きるのを常にしており、これが体のリズム作りに役立っていたようで、この日は昼過ぎから眠だるくなるは、風邪っぽくなるはで散々でした。

　幸い今日は落ち着いたのですが、毎日のリズムを崩すと体調に影響することを実感した１日でした。

　　　　　　　　　　多摩市多摩センターの整体院身体均整堂からだや