ミネラル分不足にご注意

　今週に入って、７月前半の冷夏が嘘のように猛暑となってきました。そのせいか、体調を崩し気味の方がとても増えています。

　特に今週気になるのがミネラル不足の症状が多くみられること。

　熱中症に対する注意喚起をテレビでもしつこいくらいにやっているせいか、水分はしっかりとっているという方は多いのですが、汗と一緒に出てしまうナトリウムなどのミネラル分の補給には無頓着なケースが結構な割合で見受けられます。

　先日、来院されたお客様は、「水分はたくさん取っているから大丈夫」とのお話でしたが、水分摂取の内訳を聞いてみると紅茶と野菜ジュースでした。紅茶はもちろんのこと、最近の野菜ジュースは塩分不使用のものがほとんどで、これではナトリウムを補うことにはなりません。

　水分とともに、梅干しや塩タブレット、スポーツドリンクなどを上手に利用して、ミネラル分の補給も心掛けることが夏場の体調管理ではとても大切です。

多摩市多摩センターの整体院身体均整堂からだや、