庭仕事と腰痛

　この夏多かったのが、庭仕事で腰を痛める方です。

　草むしりなどを一度始めると、ついついもう少しと続けているうちに気が付いたら腰が伸ばせなくなってしまったというケースが多いです。

　しゃがみながらの作業は腰にとって結構きつく、腰椎と骨盤のつなぎ目である腰仙関節に負担をかけます。更にしゃがみながら右に左にと移動を繰り返していると、梨状筋や大腿筋膜張筋等の股関節を回旋させる筋肉が過度に緊張し、場合によっては坐骨神経痛のような症状を呈することがあります。

　途中途中で腰を伸ばしたりストレッチしたりして腰痛の予防をするのが一番なのですが、一度変に筋肉を緊張させてしまうと痛みが長期化することもあります。こじらせる前にぜひご来院ください。

　　　　　　　　　　　多摩市多摩センターの整体院身体均整堂からだや