足がつった時の対処法
足の筋肉 寝ていて明け方や朝起きるときに伸びをしたり、出かける際に靴を履こうとしたりするときに足がつってしまうことはありませんか？つりそうになった筋肉は伸ばしてあげると神経反射で落ち着くので、目的の筋肉をストレッチして伸ばすことができればそれが一番なのですがなかなかサッとできないと思います。 そんな時の対処法として、「とりあえず立ち上がってじっとする」という方法が有効です。立って体重をかけることにより体を支える筋肉が体重によって少し伸ばされるため、ジッととしていると大抵は落ち着いてきます。もちろん急に立ち上がってよろけてけがをしたりするリスクもあるので、どこかにつかまりながらが理想です。完全につった時よりもつりそうになった早い段階のほうがより効果的なので、そういう場面になったときは是非一度試してみてください。 多摩市多摩センターの整体院身体均整堂からだや
クルマにつららが
つらら 先日の雪の後、帰宅してクルマを確認してみるとつららができていました。八王子は明け方－7℃まで冷え込んだようです。早く暖かくなってほしいですね。 多摩市多摩センターの整体院身体均整堂からだや
昨年よかったもの③みたまの湯
みたまの湯 長女が甲府に住んでいた４年間ですっかり山梨ファンになった我が家。いろいろな日帰り温泉にも行きました。日の出の絶景が楽しめる「ほったらかし温泉」に対し、露天風呂から素晴らしい夜景が楽しめるのがここ「みたまの湯」です。 昨年初めて行ってみたら駐車場に車がびっしり。とても人気のようです。露天風呂からの夜景は素晴らしく私が今まで行った日帰り温泉の中でも１、２を争う解放感と絶景でした。 地元のお酒や農作物を売っていたり、ゆるキャン△とコラボしていたりと何かと楽しいところです。甲府南インターから車で１０分とアクセスもいいので興味のある方は是非一度足を運んでみてください。 多摩市多摩センターの整体院身体均整堂からだや
ジム解体
ジム解体 先日通っていたスポーツジムが閉店しました。今月になってジムのインスタをのぞいてみるともう解体中とのお知らせが…。一年しか通っていませんが写真を見ると寂しくなりますね。心機一転今月からは別のジム生活を始めております。やはり継続した運動は大切ですね。 多摩市多摩センターの整体院身体均整堂からだや