足がつった時の対処法
- 2月24日
- 読了時間: 1分
寝ていて明け方や朝起きるときに伸びをしたり、出かける際に靴を履こうとしたりするときに足がつってしまうことはありませんか？つりそうになった筋肉は伸ばしてあげると神経反射で落ち着くので、目的の筋肉をストレッチして伸ばすことができればそれが一番なのですがなかなかサッとできないと思います。
そんな時の対処法として、「とりあえず立ち上がってじっとする」という方法が有効です。立って体重をかけることにより体を支える筋肉が体重によって少し伸ばされるため、ジッととしていると大抵は落ち着いてきます。もちろん急に立ち上がってよろけてけがをしたりするリスクもあるので、どこかにつかまりながらが理想です。完全につった時よりもつりそうになった早い段階のほうがより効果的なので、そういう場面になったときは是非一度試してみてください。
多摩市多摩センターの整体院身体均整堂からだや
コメント