ぎっくり腰が増えています

　ここのところ冷え込みのせいかぎっくり腰の方が増えています。寒いと筋肉や関節も硬くなり、不意に動いたときに思わぬ負担がかかることがあるので要注意です。

　もちろん痛めた直後は安静が一番ですが、何日も動かないでいると骨盤周りの筋肉が硬くなり余計回復を遅らせることがあります。様子を見て少しずつ動くようにしてください。

　また、腸腰筋などの自分で伸ばしにくい深部の筋肉のこわばりが残りやすいので、ぎっくりの後違和感がずっと残っていたりする方は是非一度ご来院ください。

多摩市多摩センターの整体院身体均整堂からだや