疲労と回復
一昔前までは運動したことで発生する「乳酸」が疲労の原因と言われていました。しかし2008年の国際疲労学会における近藤一博教授の論文により常識が一変します。 人間が活動する時に大量の酸素を使う代償として活性酸素が発生します。この活性酸素が細胞にダメージを与える時に出る副産物F...
ゆがんだ森
8月3日の朝日の朝刊を読んでいたら面白い記事を見つけました。 ここはポーランドの北西部。国有林の林道を進んでいくと、突然この状況に出くわします。100本余りの木が根元から同じ方向にぐにゃりと曲がってそびえたっています。 地元では「童話の森」と呼ばれ、子供たちのいい遊び場にな...
肩の痛みに関係する筋肉⑤大胸筋
今回の大胸筋は痛みの原因というか肩の痛みの下地を作る筋肉です。 働きは腕を前に動かす事。肩こりの時も触れましたが、腕立て伏せやベンチプレスで使われる筋肉です。 大胸筋が緊張すると、腕が前に引っ張られるため、背中が丸まって姿勢が猫背気味になります。そうすると肩を動かす軸が前に...
うつ病は遺伝なのか
フランスの遺伝子研究所から、「うつ病に関連する17種類の遺伝的変異を確認したという興味深い研究発表がありました。 確かに親子でうつ的傾向にあるご家族もいらっしゃいますが、それはあくまで「親がうつ病」であるという環境的要因に起因するものと個人的には考えていました。...
8月を迎えて
月が替わるたびに思いますがもう8月ですね。今年の残りがあと5か月を切ってしまったと思うとゾッとします。 先月から私の通っているスポーツクラブのスタジオプログラムが大幅にテコ入れされ、私の通う日に出られそうなプログラムが3年ぶりぐらいに復活したので参加しております。...
小池百合子新都知事
『これまでにない都政、これまで見たこともないような都政を、みなさま方とともに進めて参りたい。』 普通の都政をお願いします。 多摩市多摩センターの整体院身体均整堂からだや