腰痛に関係する筋肉②中殿筋
あまり一般には聞きなれない名前の中殿筋ですが、腰回りの動きに関してとても大切な筋肉です(図は骨盤を右から見たところです)。 主な働きは立っている時に脚を横に挙げる動き、ブルース・リーの横蹴りの時に使われる筋肉です。え?それが大切?と思われるでしょうが、実は中殿筋にはもう一つ...
腰痛に関係する筋肉①腸腰筋
今回から腰痛に関する筋肉シリーズを連載します。第一回目はからだやでも重要視する腸腰筋です。ちなみに腸腰筋とは腸骨筋と大腰筋を二つ合わせた呼び名です。図では☆印が付いているのが腸骨筋、横の腰椎から股関節の方に細長く伸びているのが大腰筋になります。...