睡眠負債
先日NHKスペシャルで「睡眠負債」なるものを取り上げていました。 これはわずかな睡眠不足の積み重ね(負債)が、脳の機能低下や免疫力の低下につながりがんのリスクも高まる。それを解消するにはたまにしっかりと長い睡眠をとり、「睡眠負債」を返済する事。...
人工椎間板置換術
XJAPANのYOSHIKIが米ロサンゼルスの病院で「人工椎間板置換術」を受け、無事成功したとの報道がありました。 正直、あまり症例を聞いた事が無い手術だったので調べてみると日本の病院では行っていないんですね。 これは長い間の負担により、変形、変性した椎間板を除去し、...
睡眠のリズム
月曜日、夜中の３時半にトイレに行きたくなり起きた後、再び寝ようと思いましたがどうにも眠れず。年に何回かこれがあるんですよね。 そこでふと黄砂が今年初めて飛んできたというニュースを思い出し、早朝の洗車でも行くかといそいそと支度して４時過ぎに洗車へ。いやいや、これがいけなかった...
がんばりすぎない
今日の多摩市は２４.３度まで気温が上がったようです。もう少しで今年初めての夏日でしたね。 ２週間前に２月のような冷え込みがあったとは思えないですね。今日くらいの気温がしばらく続いてくれるといいのですが・・・。 急に冷え込んだ時と同様、急に暖かくなった時も意外に体がついていか...
うつヌケ
お客様からすすめて頂いた「うつヌケ」。この本は、「うつ」を経験した人々のうつになったきっかけと、そこから回復する過程をマンガ形式で紹介しています。連載していた「文芸カドカワ」では結構な反響があったとか。 詳細は本書にお任せしますが、うつのきっかけは「自己否定」、そしてうつか...
春先の体調不良
春先のこの時期は気温や気圧の変化が激しく、体調を崩す方が多くみられます。特に３月から４月にかけては年度替わりで環境の変化もあるために余計に負担がかかるようです。 また、体調だけでなく、心や自律神経のバランスも崩しやすいのがこの時期の特徴です。眠れなくなったり、何となく息苦し...
引っ越しが原因の腰痛
「腰痛が半年続いていて・・」とお電話いただいたのが３週間前。 電話の主は60代男性。話によると、半年前にこちらに引っ越してきて、その時からひどい腰痛に悩まされているそう。 その日から二日後に空きがあったので実際に来院していただき詳しくお話を伺いました。...
腹筋おじさん
私が行っているスポーツクラブに一人気になる人物がいます。年は６０から７０くらいの細身の男性で、赤のＴシャツに赤の短パン、赤の靴下に赤いヘアバンドといった出で立ちなのですが、その強烈なファッションだけではなく何が気になるかというと、 腹筋しかやらない...
インフルエンザ急増
インフルエンザがここ１,２週間で急増し、患者数が全国で１００万人を突破しました。 東京都においても、第三週に急速に増加し、「流行警報基準」を超えたようです。 これから受験を控えるお子さんがいるご家庭は特に注意が必要です。まあうちもですが。...
カロリー制限と長寿
アメリカの二つの研究チームが、カロリー制限と寿命に関する研究を発表しました。 両チームは1980年代からアカゲザルを使って、好きなだけ食べさせる集団と、カロリー制限をする集団に分け、寿命との関係を調査してきました。 その結果、カロリー制限をした集団の方が長寿になるという結論...